El Sanda es un arte marcial chino que combina golpes, patadas, derribos y proyecciones. Es un deporte de combate que requiere habilidad, fuerza, velocidad y resistencia.
En este artículo, vamos a repasar los fundamentos del Sanda, las técnicas y tácticas esenciales que todo practicante debe conocer y dominar.
Los fundamentos del Sanda
Los fundamentos del Sanda se basan en cuatro principios: distancia, ángulo, tiempo y ritmo. Estos principios se aplican tanto al ataque como a la defensa, y son la clave para controlar el combate y aprovechar las oportunidades.
1. Distancia
La distancia se refiere al espacio entre los dos oponentes. En el Sanda, hay tres distancias principales: larga, media y corta.
La distancia larga es cuando los oponentes están fuera del alcance de sus golpes y patadas. La distancia media es cuando los oponentes pueden alcanzarse con sus golpes y patadas. La distancia corta es cuando los oponentes están en contacto físico y pueden aplicar derribos y proyecciones.
2. Ángulo
El ángulo se refiere a la posición relativa de los dos oponentes. En el Sanda, hay cuatro ángulos principales: frontal, lateral, diagonal y trasero.
El ángulo frontal es cuando los oponentes están frente a frente. El ángulo lateral es cuando los oponentes están al lado uno del otro. El ángulo diagonal es cuando los oponentes están en una posición intermedia entre el frontal y el lateral. El ángulo trasero es cuando los oponentes están detrás uno del otro.
3. Tiempo
El tiempo se refiere al momento adecuado para ejecutar una técnica. En el Sanda, hay tres tiempos principales: antes, durante y después.
El tiempo antes es cuando se anticipa la acción del oponente y se le ataca antes de que pueda reaccionar. El tiempo durante es cuando se aprovecha la acción del oponente y se le ataca mientras está en movimiento. El tiempo después es cuando se aprovecha la reacción del oponente y se le ataca después de que haya terminado su acción.
4. Ritmo
El ritmo se refiere a la velocidad y la cadencia de las técnicas. En el Sanda, hay dos ritmos principales: rápido y lento.
El ritmo rápido es cuando se ejecutan las técnicas con rapidez y fluidez, sin pausas ni vacilaciones. El ritmo lento es cuando se ejecutan las técnicas con calma y control, con pausas y cambios de ritmo.
Las técnicas del Sanda
Las técnicas del Sanda se dividen en cuatro categorías: golpes, patadas, derribos y proyecciones.
Los golpes son las técnicas que se realizan con las manos, los puños, los codos o las palmas. Las patadas son las técnicas que se realizan con los pies, las piernas, las rodillas o las caderas. Los derribos son las técnicas que consisten en desequilibrar al oponente y hacerlo caer al suelo, y las proyecciones, por último, son las técnicas que consisten en lanzar al oponente por el aire.
Las tácticas del Sanda
Las tácticas del Sanda son las estrategias que se emplean para aplicar las técnicas de forma efectiva. Las tácticas del Sanda se basan en cuatro conceptos: ataque, defensa, contraataque y combinación.
El ataque es la acción de iniciar el combate e intentar golpear al oponente. La defensa es la acción de evitar o bloquear el ataque del oponente. El contraataque es la acción de responder al ataque del oponente con una técnica propia, y la combinación es la acción de encadenar varias técnicas seguidas para aumentar la efectividad.
Conclusiones
En conclusión, el Sanda es un arte marcial completo que requiere dominar los fundamentos de distancia, ángulo, tiempo y ritmo; las técnicas de golpes, patadas, derribos y proyecciones; y las tácticas de ataque, defensa, contraataque y combinación.
Estos elementos son los que hacen del Sanda un deporte de combate dinámico, espectacular y eficaz.
Si quieres informarte más, te recomendamos nuestro artículo llamado ¿Qué es el Sanda? Una introducción al arte marcial chino.
buenas tardes muy interesante el artículo solo me queda la duda de cuál o cuáles son las fuentes de información que emplean y si esque existe algo parecido a un manual o tratado acerca de la sanda o el wushu en general y si cuenta con algún reconocimiento de la comunidad internacional